A gyermekek nagyon ki tudják fárasztani a felnőtteket, mert bár rengeteg az energiájuk, de rengeteg az energiaigényük is.

A nevelés művészetét akkor valósíthatjuk meg leginkább, ha nem rokkanunk bele a gyermeknevelésbe, ezért kezdettől fogva igyekezzünk biztosítani kegyensúlyozottságunkat.

1. Rendszeresen pihenjünk le! Például akkor, amikor a baba vagy kisgyermek is alszik délután. Ezt az legtöbben az elmaradt házimunka pótlására használják, pedig nem kellene. A szülőnek éppen úgy szüksége van a pihenésre, mint a gyermeknek és ráadásul a legtöbb házimunkát a kicsikkel együtt is el lehet végezni. Ha csecsemő, akkor hordozókendőbe kötve, ha már nagyobb, akkor mellettünk dolgozgatva, pl. válogathatja a ruhákat és belepakolhat a mosógépbe, vagy segíthet leszedni a szárítót.
2. Amikor párunk hazajön, ne támadjuk le rögtön azzal, hogy milyen nehéz napunk volt, inkább töltsünk 10 percet a napi élmények kölcsönös megbeszélésével, vagy egyszerűen csak bújjunk össze.
3. Tanuljunk meg kikapcsolódni a napi gondokból. Hallgassunk relaxációs zenét vagy meditációt, ez segít az ellazulásban.
4. Hallgassunk nekünk tetsző zenét.
5. Barátkozzunk össze más szülőkkel, cseréljük ki tapasztalatainkat.
6. Rendszeresen foglalkozzunk a hobbinkkal, aminek nincs köze ahhoz, hogy szülők vagyunk, egyszerűen csak a magunk örömére.
7. Sokkal hasznosabb napi fél órát foglalkozni gyermekünkkel, mint unatkozva, vagy az újság mögül kimormogva csak félig figyelve rá.
8. Fogadjuk el, hogy a család életét tükröző "rendetlenség" is lehet gyönyörű, nem kell lakásunkra kirakatként tekinteni.
9. Legyen a gyermekeknek saját területük, ahol értékes dolgot nem tárolunk és könnyen tisztántartható.
10. Legyen a lakáson belül egy olyan hely, ahol viszont szép rend van, ahova jó elvonulni - gyerekek nélkül.
11. Vegyünk igénybe minden segítséget, ami kínálkozik: barátok, nagyszülők, szomszédok, játszóházak. Jó ötlet összehozni egy kisebb csapatot, ahol a szülők és gyermekük tartalmasan tudják eltölteni a szabadidejüket és vész esetén tudnak vigyázni egymás gyermekére.
12. Vegyünk egy jó, szórakozató könyvet, amivel esti lefekvéskor vagy a délután közepén ki tudunk kapcsolódni.
13. Párunkkal kettesben, a gyermekek nélkül beszélgessünk, találjunk ki terveket, oldjunk meg problémákat.
14. Esetenként bízzuk másra csemetéinket, menjünk el színházba, moziba vagy egyszerűen csak vacsorázni. Későbbi célként egy gyermekek nélküli hétvégét is kitűzhetünk. Figyelje meg, milyen jó hatással lesz ez párkapcsolatára és ezzel együtt családja hangulatára.

Napjaink aktív és passzív szakaszokból állnak és csak akkor lehetünk kiegyensúlyozottak, ha teret adunk ennek a szabályszerűségnek. Hosszú órákon át tartó aktív tevékenység után feltétlenül szakítsunk időt kikapcsolódásra, pihenésre, feltöltődésre.

A pihenés fázisában kerülnek helyükre a napi történések, rendeződnek az információk. Nem véletlen, hogy néha a fürdőkádban jutnak eszünkbe a legjobb ötletek. A tanultakat is ilyenkor emésztjük meg, véssük be.

Nagyon fontos, hogy a ritmusok váltakozásait a gyermekeknek is megtanítsuk. Mutassunk példát, hogy néha el lehet és el is kell vonulni. A gyermekeknek sem kell mindig a szülőn csüngeni, hanem egyedül is lehet játszani.