Kreatív gyermeknevelés

Gyakorlatias tanácsok babák, kisgyermekek játékos készségfejlesztéséhez; gyermeknevelési problémák kreatív megoldása. Mondókák, dalok, gyerekversek; kreatív ötletek gyerekeknek.

Blogértesítő

Online gyermeknevelési tippek, kreatív ötletek és mondókák

Add meg az e-mail címedet és azonnal értesítést kapsz a friss blogbejegyzésről.

Delivered by FeedBurner

Baglyos naptár

Owl Lover 2013 Calendar

www.kismamainfo.eu

Ha a kisbabás témák érdekelnek (teherbeesés,terhesség, babafejlődés, szoptatás): http://www.kismamainfo.eu/

Utazási ajánlat

Hirdetések

okosanya rovatok

Utolsó kommentek

Friss topikok

Címkék

1 éves baba (2) 2 éves gyermek (1) 3 (1) 3 4 (1) 3 éves (1) 4 hónapos baba (1) 6 hónapos baba (1) abc (1) ábécé (1) ablakdísz (1) ablakkép (4) ablak zsiráf (1) add tovább (1) advent (6) adventi házikó (1) adventi koszorú (2) adventi mese (1) adventi naptár (2) aggódás (1) agresszió (4) agy (1) agyvelőgyulladás (1) ajándék (7) ajándékötletek (2) ajándékötletek anyák napjára (1) alexandriai szent katalin (1) alkohol (2) alkotás (1) állatok (2) alma (2) almamag (1) almás (1) alma együttes (2) álmok (1) altató (1) alvás (2) alvászavar (1) andrás nap (1) andrás pogácsa (1) angyal (1) angyalfogó (1) angyalka (2) angyalok (1) antibiotikum (1) anya (11) anyag (1) anyák napi kifestő (1) anyák napi mesék (1) anyák napi torta (1) anyák napi versek (2) anyák napi versek nagymamáknak (1) anyák napja (4) anyaméh (1) anyaság (1) anyatej (3) anyuka (1) apa (2) apás mese (1) április (1) aranyeső (1) arcnézegetés (1) arcpír (1) árnyjáték (1) árnykép (1) ásványi (1) autó (1) a part alatt (1) baba (22) babafejlesztés (3) babagondozás (2) babakelengye (1) babakonyha (1) babatornáztató (1) babzsák (1) baglyos mondóka (1) baktérium (1) bál (1) balázs (1) balázsáldás (1) balázsolás (1) balázs járás (1) bálint (1) ballagás (1) bányász (1) bárány (1) barbie (1) barkácsolás (2) barkácsötlet (2) barkácsötlet gyerekeknek (1) bátorítás (1) beharangozó (1) bejegyzés (1) béka (3) belső (1) bemelegítés (1) benedek (2) beszéd (4) beszédfejlődés (1) beszélgetés (1) bettelheim (1) bevásárlás (2) bevásárló (1) biciklizés (1) bilibo (1) bimbó (1) birkózás (1) birtalan ferenc (1) biztonság (2) blog (1) blogger (1) blues (1) bocs (1) bogyó (1) bogyók (1) bohóc (1) böjt (2) bokrok (1) bölcsesség (1) boldizsár ildikó (2) bolt (1) bőr (3) borbála ág (1) borbála nap (1) boribon (1) borsó (1) borsótörő mondóka (1) boszorkány (2) boszorkányok (1) boszorkánypogácsa (1) búcsúzás (1) bújócska (1) büntetés (5) busójárás (1) célba dobás (1) ceruza (1) cigánylány (1) cikk (1) cinege (3) cintányér (1) cipó (1) cipő (1) cipőfűző (1) cipősütő mondóka (1) cirmos (1) citromlé (1) csacsi (2) csacsis vers (1) család (13) csecsemő (9) csendes éj (1) csengettyű (1) csengő (1) csibe (1) csiga (3) csigabiga (1) csiklandozás (1) csíkok (1) csillag (1) csillagszóró (1) csípés (1) csipesz (1) csipkedés (1) csipkedő (1) csipkedő mondókák (1) csipkerózsika (1) csiripelés (1) csóka (2) csoki (1) csomag (1) csondor kata (1) csukás istván (1) cukorbetegség (1) cumi (1) cumisüveg (1) dackorszak (6) dadus (1) dagasztás (1) dal (3) dallam (1) dalok (2) dalolás (1) dekoráció (1) denevér (1) derelyefőzés (1) dicséret (1) dió (3) díszítés (1) diszlexia (1) disznóvágás (1) dísztök (1) dob (2) dobó (1) dobolás (2) dohányzás (1) dologtiltás (1) donászy magda (5) don bosco (1) dorombol (1) dr. (1) dúdolás (1) dúdoló (1) dühroham (1) duzzadt (1) édesanya (4) édesség (1) egészség (2) egészséges étkezés (1) egyház (1) elaboráció (1) elek (1) élelmiszerek (1) élménypark (1) elsőszülött (2) emancipáció (1) emlékezés (1) emlékezet (1) éneklés (3) eq (1) erdő (2) érintés (4) erőszak (1) érzelmek (2) érzelmi (2) érzés (1) érzések (1) eső (7) esős idő eltöltése gyerekekkel (1) esti (1) esti mese (1) étkezés (1) étrend (1) éves (2) év madara (1) fájdalom (2) fák (2) fakéreg minta (1) falevél (2) falevélkép (1) fánk (2) fantázia (1) fáradtság (4) farsang (5) farsangi (1) farsangi gyerekvers (1) farsangi hiedelmek (1) farsangi köszöntők (1) farsangi mondóka (1) farsangi szokások (1) farsangvasárnap (1) február (2) fecske (3) fedő (1) fehérje (1) fehér karácsony (1) fejlesztés (4) fejlesztése (1) fejlesztő (1) fejlesztő játék (1) fejlesztő játékok (13) fejlóbálás (1) fejlődés (2) feldolgozás (1) félelem (1) felelősség (1) felriadás (1) fény (1) fénykép (1) fényképalbum (1) fényképezőgép (1) fenyőfa (1) fenyőfácska (1) fenyőgally (1) ferenc (1) férj (1) férjjóslás (1) fertőzés (1) fertőzések (1) festék (2) festés (3) fésű (1) fesztivál (1) feszültség (1) figyelem (3) figyelés (1) foci (1) fogászat (1) fogfájás (1) fogó (1) fogszabályozás (1) fogzás (1) folsav (1) fonás (1) formázás (1) fotó (1) főzés (2) főzőcske (1) főzőcskézés (1) főzőcskéző (1) gazda (1) gazdag erzsi (2) genetikai (1) gesztenye (2) gesztenyebáb (1) gesztenyebagoly (1) gesztenyefalevél (1) ginott (1) gitár (1) gólya (5) gólyablog. (1) gólyás vers (1) grafomotoros mozgás (1) gúnár (2) gyász (1) gyengédség (1) gyerek (79) gyerekdal (11) gyerekek (22) gyerekeknek (2) gyerekfejlesztés (1) gyerekjáték (1) gyerekjog (1) gyerekkönyv (3) gyerekkor (1) gyerekszoba (4) gyerekszoba dekoráció (13) gyerekszoba díszítés (1) gyerekvállalás (1) gyerekvers (50) gyerekversek (4) gyerekzsúr (1) gyermek (64) gyermekdal (2) gyermekdalok (1) gyermekfejlesztés (18) gyermekfejlődés (1) gyermeknevelés (22) gyermekvállalás (1) gyermekvers (2) gyertya (6) gyertyaszentelés (1) gyertyaszentelő boldogasszony (1) gyógyszerek (1) gyógyszerszedés (1) gyöngyfűzés (1) gyöngyvirág (1) gyűjtögetés (1) gyümölcs (2) gyümölcsfaág (2) gyurma (2) gyűszűvirág (1) hagymakalendárium (1) hagyomány (5) hajnal anna (1) halacska (1) halál (1) halász judit (1) halláscsökkenés (1) halloween (2) halloween parti (1) halottak napja (1) hamvazószerda (1) hang (1) hangszer (4) hangszerkészítés (2) hangverseny (1) hányás (1) hányinger (1) harang (1) harangöntő (1) harkály (2) harmónia (1) harmonikus (1) hároméves (3) harry (1) hasfájás (2) hasgörcs (1) hasmenés (1) hat (1) határok (1) havazás (1) házacska (1) házimunka (2) héja (1) hiedelem (2) hintaló (1) hintázás (1) hippocampus (1) hiszti (1) (4) hóangyal (1) hobbi (1) hóember (1) hőemelkedés (1) hógolyó (1) homok (1) homokozás (1) hónapos (1) hóolvadás (1) hordozókendő (1) hóvirág (6) hóvirág origami (1) hull a pelyhes (1) hús (1) húshagyókedd (1) húsvét (13) húsvéti mese (1) húsvéti motívum (1) húsvéti nyúl (1) húsvéti versikék (2) ibolya (1) idegrendszer (1) idő (1) időjárás (1) időjóslás (7) immunrendszer (2) ingerlékenység (2) inkubátor (1) íny (1) iq (1) iskola (3) iskolája (1) iskolakezdés (1) iskoláskorú gyermek (1) járás (1) jász attila (1) játék (32) játékok (2) játékos dalok (1) játékos fejlesztés (2) játékos matematika (1) játékötlet (1) játék újszülött babával (1) játszóhely (1) játszószoba (1) jazz (1) jég (1) jelmez (2) jelmezekhez (1) jelmezversek (1) jézus (1) joga (1) jóslás (1) józsef (1) kábítószer (1) kalózkapitány (1) kályha (1) kányádi sándor (6) kapitány (1) karácsony (18) karácsonyfa (3) karácsonyi dal (1) karácsonyi dalok (14) karácsonyi ének (1) karácsonyi készülődés (1) karácsonyi mondóka (1) karácsonyi vers (1) karácsonyi versek (5) karkötő (1) karmester (1) karrier (1) karton (1) kartonpapír (1) kasztanyetta (1) katalin (1) katalin nap (2) katicabogár (1) katicabogaras torta (1) katicabogárka (2) katicás falvédő (1) katicás gyerekvers (1) katicás mesekönyv (1) katicás ovispárna (1) katicás sablon (1) katicás színező (1) katicás zeneszárszámok (1) katona (1) kávé (2) kecske (1) kenguru gondozás (1) kenyérsütés (1) kép (1) képernyő (1) képességfejlesztés (2) kéregminták (1) kerék (1) kerékgyártó (1) kereszténység (1) kert (1) kertészkedés (1) készítés (1) készségfejlesztés (7) kétéves (3) kétéves gyermek (1) kétfilléres (1) kéz (1) kézműveskedés (1) kiállítás (1) kicsik (3) kiegyensúlyozottság (1) kikelet (1) kirakós (1) kirándulás (5) kisbaba (4) kisgyerek (3) kisgyermek (2) kisharang (1) kislányok (1) kismadár (1) kismama (4) kisnyúl (1) kistesó (1) kistestvér (2) kiütés (1) kíváncsiság (1) klasszikus zene (1) kocogás (1) kókuszdió (1) kólika (1) kommunikáció (1) koncert (1) konfliktus (1) könyv (7) könyvajánló (2) könyvek (1) könyvfesztivál (1) koordináció (1) koraszülés (1) koraszülött (3) koraszülött baba (1) korkülönbség (1) korlátok (1) körömrágás (1) körtánc (1) köszöntő vers pedagógus napra (1) koszorú (1) kötődés (3) következetesség (1) középsős (1) kreatív (9) kreativitás (2) kreatív gyerek (1) kreatív gyermekfejlesztés (1) kreatív játék (2) kreatív ötlet (1) kreatív ötletek anyák napjára (1) kreatív ötletek esős napokra (1) kreatív ötletek gyerekeknek (13) kullancs (1) kuvik (1) labda (4) labdás mondóka (1) labilis (1) lakoma (1) laktóz (1) lámpás (2) lapbook (1) legenda (3) legkisebb (1) levél (3) levél lenyomat (1) liba (2) libacsont (1) libás mondókák (1) libás süti (1) linzer (1) lista (2) locsolás (1) locsolkodás (1) locsoló versikék (1) logopédia (1) lovacska (1) lovagoltatás (1) lovagoltatós mondókák (1) luca nap (4) lúd (2) lufi (4) lussibrud (1) lyme kór (1) mackó (1) mackómese (1) madár (2) madarak (1) madaras dolgok (1) madaras színező (1) madáretető (1) madárijesztő (2) magas (2) magasabb (1) magyar népmese napja (1) mák (1) március (1) március 15. (1) március 8. (1) március hónap (1) marék veronika (1) mária (1) márton nap (2) második (1) másodszülött (1) masszírozás (2) matematika (2) mátyás (1) mécses (1) medve (2) meglepetés (1) megtermékenyülés (1) méhecske (2) méhnyálkahártya (1) meleg (2) memória (2) memóriajáték (1) menetelés (1) mennyből az angyal (1) mérgező (1) mese (23) mesehallgatás (1) meseírás (1) mesék (19) mesekönyv (4) mesemondás (1) mézeskalács (1) mikulás (14) mikulás ablakdísz (1) mikulás ablakkép (2) mikulás dal (3) mikulás vers (8) minták (1) mintázat (1) mogyoró (2) mohács (1) mókus (2) mókuska (1) mókusos vers (1) molnár (1) mondóka (32) mondókák (23) mondókák a szélről (1) mondókák gyerekeknek (1) mondókák ovisoknak (1) mondókák pici babáknak (1) mondókázás (2) mozgás (5) mozgásfejlesztés (3) mozgásfejlődés (1) mozgáskoordináció (1) mozgásos játékok (6) műanyag (1) munkamegosztás (1) munkatilalom (1) műtét (1) mutogatós mondóka (1) mutogatós mondókák (2) muzsikálás (1) nagyanyó (1) nagymama (3) nagymami (1) nagymozgás (1) nagyok (1) nagyszülők (1) nagy lászló (1) napja (2) napsugár (1) nárcisz (1) nefelejcs (1) nemes nagy ágnes (3) néni (2) népdal (3) néphit (2) népmese (4) népmesék (1) népmese napja (1) néprajz (1) néprajzi múzeum (1) népszokás (10) népszokások (2) népzene (2) nevelés (2) neveléspárti (1) neveletlen (1) névnap (1) névnapi köszöntő (1) nőnap (2) nőnapi versek (1) november (1) nyafogás (1) nyáladzás (1) nyár (1) nyaralás (1) nyelvtörők (2) nyílt kérdés (1) nyűg (1) nyűgösség (1) nyúl (3) nyulacska (3) nyuszi (15) nyuszis mese (3) ó (1) odú (1) ököl (1) okos (1) okosanya (1) okos baba (1) ölbeli mondóka (1) olló (1) ólomöntés (1) ólrugdosás (1) oltás (1) öltözködés (3) öltöztetés (2) öltöztetős játék (1) olvadás (1) olvasás (5) önállóság (4) önálló gondolkodás (1) önbizalom (2) önbizalom növelés (1) önfegyelem (1) önmegnyugtatás (1) önmegtartóztatás (1) opitec kft (1) orgona (2) origami (1) őrlámpa (1) öröm (1) orrmandula (1) országok (1) orvos (1) orvosi (1) osvát erzsébet (2) ősz (6) őszanyó (1) őszi (1) őszi gyerekvers (1) őszi levelek (1) őszi mondókák (2) őszi termések (3) őszi vers (1) ösztönzés (1) ötéves gyermek (1) ötlet (1) ötletek (1) ötletek gyerekszobába (1) ovis (1) ovisok (1) ovis beszoktatás (1) ovis farsang (1) óvó (2) óvoda (5) óvodakezdés (1) óvodás (3) óvónéni (1) óvó néni (1) őzek (1) őzike (2) pagony (1) pajzán népmesék (1) pályázat (1) pán (1) panni (1) pán péter szindróma (1) papírrepülő (1) papírsárkány (2) papírvágás (1) párjóslás (1) park (1) párkapcsolat (2) pásztorok (2) pausz (1) pedagógus (1) pedagógus nap (1) pénz (1) péter (1) petesejt (1) pihenés (1) pillangó (1) pille (2) piros (2) piros tojás (1) pocok (1) pocsolya (1) pogácsa (1) pókember (1) potter (1) pöttyös (1) pozitív (1) pszichológiai (1) pszichológus (1) püspök (1) puszi (1) rabszolga (1) ragasztás (1) rágcsálás (1) rajz (2) rajzolás (2) ranschburg jenő (1) recept (1) remény (1) rendellenesség (1) rendrakás (1) rendszeresség (1) rendű (1) rh faktor (1) ribizli (1) rigó (2) ringatás (1) riport (1) ritmus (7) ritmusfejlesztés (1) robot (1) róka (3) rókás mondóka (1) rossz (1) rugdalózás (1) rumbatök (1) rumini (1) sablon (3) sajt (1) saláta (1) sándor (1) sárga (1) sárgarépa (1) sas (1) sebestyén istván (1) seholsziget (1) seprű (1) sérülés (1) séta (3) simogatás (1) sír (1) sírás (2) söprés (1) sötét (1) sterimar (1) stratégiai játék (1) stressz (2) stresszoldás (1) súlyfelesleg (1) sündisznó (1) süni (1) sünis vers (1) sütemény (4) sütés (3) süti (1) sütőtök (1) suttog a fenyves zöld erdő (1) svédország (1) szabadtéri (1) szabadtéri játékok (7) szabályok (4) szabó lőrinc (1) szalai borbála (1) szalicilsavas (1) szalóki ági (1) számítógép (2) számok (1) száncsengő (1) szánkózás (1) szarka (1) szarvacska (1) százszorszép (1) székrekedés (1) szél (6) szélcsengő (1) szélerőmű (1) szeles (1) szellem (1) szellemzsák (1) szellő (1) szélmalom (1) szélzsák (1) személyiség (5) szénhidrát (1) szent (1) szent márton (1) szent márton vesszeje (1) szepes (1) szép fenyő (1) szerencse (1) szerepjáték (3) szeretet (3) szertartás (1) szigor (1) szijj (1) szín (1) színezés (1) szoba (1) szöcske (1) szokás (1) szopás (1) szopi (1) szoptatás (4) szükséglet (1) szülés (3) születési sorrend (2) születésnap (2) születésnapi zsúr (1) szülinap (1) szülő (13) szülők (1) szűz (1) tábor (1) találkozás (1) találós kérdés (1) tánc (3) tanító (1) tanulás (7) tapasztalat (2) tapintás (2) táplálás (2) táplálkozás (1) taps (1) tapsolás (1) tapsoló (1) tapsolós játékok (1) tápszer (1) tarbay ede (3) tárgy (1) tarisznyás (1) tavasz (14) tavaszi mondókák (1) tavaszi mondókák ovisoknak (1) tavasztündér (1) tehéntej (1) tejszínhab (1) teke (1) tél (5) télapó (14) télapó dal (2) télapó vers (6) televízió (1) téli versek (3) télkergető (1) temetés (1) tengelice (1) tenkes (1) tenyér (1) térérzékelés (1) terhesség (9) terhességi (1) termések (2) termésvarázslás (1) természet (1) természetpárti (1) testi (1) testtartás (1) testvér (1) tévénézés (1) tévézés (1) tilos (1) tipegő (3) tippek esős napokra (1) többgyermekes (1) tócsa (2) tojás (5) tojásdobálás (1) tojásfestés (2) tojásfutás (1) tojásgurítás (1) tojásos játékok (1) tojástapogatás (1) tojásütközet (1) tök (1) töklámpa (1) töklámpás (1) tökleves (1) top menedzserképzés (1) tornagyakorlatok (1) tornázós mondóka (1) törökbasa (1) torokfájás (1) torta (1) totyogó (3) toxoplazmózis (1) tőzike (2) trixi (1) tücsök (1) túlterheltség (1) tüzér (1) tyúk (2) tyúkültetés (1) ugrálás (3) ugrókötél (1) ugrókötelezés (1) ugrókötelezik (1) ügyességi játék (1) ügyintézés (1) újbor (1) újév (1) ujjgyakorlatok (2) ujjszopás (1) újságpapír (2) újszülött (3) ultrahang (1) ünnep (6) úszás (1) utánzás (3) utánzós (1) utánzós mondókák (1) utazás (1) ütögetés (1) üvegfestés (1) üveggolyó (1) üvegmatrica (1) uzsonna (1) vadgesztenye (3) vallás (1) válság (1) varázskép (1) varázsleves (1) varjú (3) várnai zseni (1) varrás (1) vásár (1) vasárnap (1) védőoltás (1) védőszent (4) vegetáriánus (2) vekerdy tamás (1) verbális (1) veréb (1) verés (1) vérkeringés (1) vérnyomás (2) vers (5) versek (3) versikék (1) vérvétel (1) veszélyes (2) vetélés (1) viasz (1) videó (1) vigasztaló mondókák (1) világosság (1) villám (1) virág (7) virágok (1) virágoztatás (1) vírus (1) viszér (1) vita (1) vitamin (2) vitaminpótlás (1) vízkereszt (1) vizsgálat (1) vonat (1) webkamera (1) weöres sándor (1) zabálócsütörtök (1) zajok (1) zárt kérdés (1) zászló (1) zelk zoltán (1) zene (13) zenélés (1) zenetanulás (1) zokni (1) zöld (1) zöldség (1) zöldségek (1) zongoradarab (1) zsírkréta (3) Címkefelhő

Készülés a gyermekáldásra 3. Egészséges étrend

2009.03.28. 19:18 - okosanya

Címkék: táplálkozás alkohol kábítószer terhesség vetélés dohányzás egészség gyermek vitamin fehérje vegetáriánus szénhidrát anyag folsav ásványi koraszülés

Ahhoz, hogy egészséges gyermekünk szülessen, alapvető fontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás. Az egészséges táplálkozás hatására jó erőnlétnek fogunk örvendeni, ami a terhesség és a szülés szempontjából egyaránt fontos.

Egészségünk megőrzéséhez megfelelő mennyiségben kell fogyasztanunk szénhidrátot, fehérjét, zsírt, vitaminokat és ásványi anyagokat. Étrendünk akkor egészséges és kiegyensúlyozott, ha az egyes táplálékcsoportokhoz tartozó ételekből a javasolt mennyiséget fogyasztjuk.

Kenyérfélék, gabonapelyhek, tészta, rizs: fehérjét, rostot, energiát, vitaminokat, ásványi anyagokat tartalmaznak. Magas rosttartalmú ételek: korpás lisztből készült kenyér, sütőben sült burgonya, gabona- és zabpehelyhek. Utóbbiak általában vitaminokkal és vassal dúsítottak. Szükséges mennyiség: napi 6-11 adag (egy adag: 1 szelet kenyér, 1/2 péksütemény, 30 g gabonapehely, 1/2 pohárnyi főtt rizs vagy kifőtt tészta).

Zöldségfélék: rostokat, A- és C -vitaminokat, folsavat, keményítőt és vasat tartalmaznak. Szükséges mennyiség: napi 3-5 adag. Egy alkalommal sötétsárga vagy zöld, leveles zöldséget fogyasszunk az A-vitamin tartlma miatt (egy adag: 1 tányér főzelék, 1/2 tányér párolt sárgarépa vagy 175 ml gyümölcslé).

Gyümölcsök: rostokat, C-vitamint, keményítőt tartalmaznak. Szükséges mennyiség: napi 2-4 vagy több adag. Egy alkalommal citrusfélét, paradicsomot vagy más, C-vitaminban gazdag gyümölcsöt válasszunk (egy adag: 1 alma, körte vagy narancs, 90 ml gyümölcslé).

Baromfihús, hal, hüvelyes zöldségek és diófélék: fehérjét, A- és B-vitamint, rostokat, vasat, cinket tartalmaznak. Szükséges mennyiség: napi 2-3 adag (egy adag: 50-70 g hús vagy húl, 2 tojás, 1/2 tányér párolt hüvelyes zöldség).

Tejtermékek: kalciumot, fehérjét, A-vitamint, cinket, magnéziumot és jódot tartalmaznak. Szükséges mennyiség: napi 2-3 adag (40 g sajt, 200 ml tej vagy joghurt, egy pohár tejföl).

Zsíradék, cukor, só, alkohol: ritkán fogyasszuk ezeket, mivel alig tartalmaznak más tápanyagokat.

Speciális étrend: a vegetáriánusok, amint megtudják, hogy babát várnak, konzultáljanak orvosukkal vagy táplálkozási szakemberrel, mivel kiegészítői vitaminokra és ásványi anyagokra lehet szükségük.

Egészséges életvitel:

A fogamzás esélyeit csökenti a dohányzás, a nagyméretű alkoholfogyasztás és a kábítószerezés.

A dohányzás az alábbi káros következményekkel járhat a babára nézve, mivel csökkenti a hozzá eljutó oxigén és tápanyag mennyiségét:

  • kis születési súly
  • a spontán vetélés és a halvaszületés esélye nő
  • a bölcsőhalál esélye nő
  • a légzőszervi megbetegedések, az asztma esélye nő
  • a dohányzó szülők gyermekei kisebb testhosszal születnek, mint a nemdohányzó szülők gyermekei.

A dohányzásról való leszokásban segíthet a nikotin tapasz és a nikotinos rágógumi, de ezek használata a terhesség során már nem ajánlott.

A kokain és heroin terhesség alatti fogyasztása

  • vetéléshez
  • koraszüléshez
  • halvaszüléshez vezethet
  • vagy már az újszülöttnél függőséget okozhat.

Alkohol: a nagymértékű alkoholfogyasztás a terhesség korai szakaszában vetéléshez vagy a magzat súlyos károsodásához vezethet. Alkoholista anyák gyermekei számos fizikális és mentális problémával jöhetnek világra (e jelenség neve: magzati alkohol-tünetcsoport).

Miért fontos a folsav a teherbe esés előtt?

Tanulmányok kimutatták, hogy ha a fogamzás előtti és utáni 12 hétben megnöveljük a folsav szintjén a szervezetben, jelentősen csökken az esélye annak, hogy a baba nyitott gerinccel, farkastorokkal vagy nyúlszájjal jön a világra.

A folsav megtalálható a zöld levelű zöldségekben, korpás búzakenyérben és vitaminokkal dúsított gabonapelyhekben, narancsban és banánban, tejben, joghurtban és sajtban, hüvelyesekben, élesztőben és malátakivonatokban.

Teherbeesés előtt, illetve a terhesség első 12 hetében ajánlatos napi 0.4 mg folsavat tartlmazó tablettát is fogyasztani.

Bookmark and Share

A bejegyzés trackback címe:

https://okosanya.blog.hu/api/trackback/id/tr121031803

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

cicalány03 2009.04.08. 13:26:05

Kedves Okosanya! :)
Olvastam az egészséges étrenddel kapcsolatos bejegyzésedet. Az a kérdésem, hogy Te szedsz/szedtél valamilyen plusz vitamint a terhesség alatt, vagy csak az étkezésedre figyeltél jobban oda?

okosanya 2009.04.08. 13:52:47

@cicalány03: szia, én ugyan mindkét gyermekemnél úgy éreztem, hogy egészségesen étkezem, az orvosaim mégis azt tanácsolták, hogy szedjek vitaminokat és én szót is fogadtam. Szerintem Te is kérdezd meg az orvosodat, javasol-e vitamint, mert ideális esetben elegendő vitamin kerül a szervezetbe az elfogyasztott ételekből, de vannak olyan helyzetek, amikor szükség lehet kiegészítésre.

cicalány03 2009.04.10. 13:11:19

@okosanya:
Szia!
Köszi a gyors választ, nekem sajnos csak most volt időm visszanézni a blogra de látom, hogy a mai bejegyzés pont a vitaminokról, vitaminpótlásról szól. :)

Manapság mindenhol azt hallani, hogy a zöldségek, gyümölcsök már nem tartalmaznak annyi vitamint, mint régen. Állítólag napjainkban kb. 1 kg almában van annyi vitamin, mint régen 1 db-ban.

Kérdeztem a dokit, ő a Femibiont javasolta, de nem sok olyan kismamát, hozzászólást találok a neten, aki ezt használta volna. A honlap szerint nagyon jó készítménynek tűnik, dehát nyilván mindenki jónak tartja a saját termékét. :)

Kellemes húsvétolást!

Orsika06 2009.09.04. 14:10:27

Sziasztok!Én is kíváncsi lennék a femibion nevű terhesvitaminra,nekem is ezt ajánlotta az orvosom és pár napja el is kezdtem szedni.Most vagyunk a 3.hónapban,már múlnak a rosszullétek szerencsére.Irjatok Üdv