A terhesség során a fertőzésekkel szemben csökkenhet a szervezet természetes védekezése. Néhány olyan fertőzés, amely általában ártalmatlan az emberre, a terhesség alatt károsíthatja a magzat egészségét. Bizonyos munkahelyek és foglalkozások szintén ártalmasak lehetnek ebben az időszakban.
Bánjunk óvatosan az élelmiszerekkel
- Kerüljük a nyers vagy félig főtt hús fogyasztását. Alaposan mossuk el a vágódeszkát, a tányérokat és az evőeszközöket. A nyers hús feldolgozása után mossunk jól kezet.
- Ne együnk nyers húsból készült pástétomot, nyers halat, sushit.
- Ne fogyasszunk nyers tojást és félig főtt tojást tartalmazó ételt, például majonézt.
- Minden főtt ételt, fagyasztott ételt és tejterméket tartsunk hűtőben.
- Jól melegítsük meg a készételeket, ne fogyasszuk hidegen vagy langyosan őket.
- Ne igyunk nem hőkezelt tehén-, kecske- vagy birkatejet.
- Ne fogyasszunk fehér héjú, lágy sajtokat, többek között Camambert-t vagy Brie-sajtot, kék erezetű sajtokat, mint a Stilton, a Danish Blue, a Dolcelatte és a Gorgonzola. Más lágy sajtokat - krémsajtot, juhsajtot - a terhesség alatt is ehetünk.
- Kerüljük a tejszínes fagylalt fogyasztását.
- Alaposan mossuk meg a friss gyümölcsöt, zöldséget és salátát.
- Ne fogyasszunk penészes ételeket és csírázó burgonyát.
Gyógyszerszedés a terhesség alatt
Bizonyos gyógyszerek hatással vannak a magzatra, ezért semmilyen orvosságot ne szedjünk orvosi engedély nélkül.
Néhány antibiotikum ártalmatlan, míg mások csontdeformítást okozhatnak a babáknál (például Sumetrolimot a terhesség utolsó harmadában nem szabad szedni). A recept nélkül kapható fájdalomcsillapítók, megfázás elleni orvosságok, savlekötő- illetve vastabletták szedését is meg kell beszélni az orvossal. A túlzott mennyiségű vitamin és gyógynövény fogyasztása szintén veszélyes lehet.
Munkavégzés a terhesség alatt
A terhesség első három hónapjában, amikor fáradtsággal és reggelente hányingerrel küszködhetünk, előfordulhat, hogy nehezünkre esik végezni a munkánkat. Ha lehetséges, intézzük úgy, hogy később kelljen kezdenünk és korábban befejezhessük a munkát.
Egészségügyi problémák esetén, például ha magas vérnyomás lép föl, tanácsos betegállományba menni, egyébként pedig a 28. hétig vagy akár tovább is dolgozhatunk.
Ne hajszoljuk túl magunkat, ne rohanjunk ki vásárolni ebédidőben és ne vállaljunk külön feladatokat. Amikor csak lehet, pihenjünk és ügyeljünk arra, hogy tápanyagban gazdag ebédet fogyasszunk. Ülőmunkánál tegyük fel a lábunkat. Ha sokáig kell állni, viseljünk gumiharisnyát és váltsunk gyakran testtartást.
Kerüljük a dohányfüstös helyiségeket.
Utolsó kommentek